Опыт личной практики с 2008 года. Преподаю в центре йоги "Прана".

Обучение:
● Тичерс-курс в центре йоги «Прана» 2017–2018 гг. (сертификат с правом преподавания).
● Курс по отстройкам и правкам асан в «Пране» в 2018 г.
● Тичерс-курс по перинатальной йоге (женская йога, йога во время беременности, послеродовое восстановление) в центре «Йога 108» Ильи Журавлева и Михаила Баранова в 2018 г.
● Семинар по грудному вскармливанию в центре «Йога 108» в 2018 г.
● Закончила два курса по питанию у Екатерины Сиваковой в Московском Аштанга йога центре.
● Вводный курс у Веры Мишулиной и два вводных курса у Дениса Заенчковского в Московском Аштанга йога центре, посещала семинары по шаткармам на тичерс-курсе в АЙЦ.
● Семинар по самомассажу у Александра Титова (2019г.)

● Я могу помочь максимально эффективно выстроить личную практику с учетом ваших пожеланий и особенностей организма.
● Помогу прийти к цели (при наличии) в освоении какой-либо сложной асаны (хануманасана (шпагат), эка пада ширшасана (нога за головой) и т.д.
● Проведу полноценное занятие с пранаямой, шавасаной и проработкой основных направлений подвижности тела.
● Прослежу за травмобезопасностью и аккуратно отстрою все асаны в течение занятия.
● Если вы никогда до этого не занимались йогой, помогу начать и объясню тонкости, отвечу на все интересующие вопросы.

Смысл персональных тренировок в том, что вам достается все внимание инструктора, и эффективность таких занятий становится в разы выше.

Можно годами механически выполнять в зале какие-то асаны, не понимая векторов работы в них, правильных ощущений, элементов травмобезопасности, рискуя получить травму. А можно за несколько занятий с инструктором отстроить основные моменты, задать вопросы и быстро почувствовать результат.

Далее можно продолжать заниматься самостоятельно.

Однако, признаемся, что мотивировать себя упорно заниматься даже при наличии знаний по отстройке и построению тренировочных последовательностей крайне сложно. Здесь также может помочь инструктор.

В любом случае хотя бы раз стоит попробовать персональную тренировку, чтобы почувствовать разницу и получить опыт.

Стоимость одного занятия — 3000 руб.
Длительность — 1,5 часа.

АКЦИЯ: СТОИМОСТЬ ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ — 1500 РУБ.

От вас требуется наличие выделенного пространства (комната), коврик, свободный участок стены.

Блоки, ремень, колесо для йоги желательны, но при их отсутствии могу привезти свои.